Kava kava: Účinky, benefity a rizika
Kava kava - tropická rostlina, jejíž účinky jsou dokázány i studiemi. Známá díky svým účinkům na tělo i mysl, v Pacifiku užívána již po staletí. V tomto článku se podíváme na její benefity a rizika.
Kava kava je podle legislativy v České republice určena výhradně pro sběratelské účely a není schválena jako potravina, tudíž není určena ke konzumaci. Veškeré informace uvedené v tomto článku slouží pouze ke vzdělávacím účelům a nemají být vnímány jako podnět k jakémukoli nakládání s kavou, které by bylo v rozporu s platnými zákony. Autor článku nenese odpovědnost za jakékoli nesprávné použití těchto informací.
Co je to kava kava
Kava kava (latinsky Piper methysticum, česky Pepřovník opojný) je tropická rostlina pocházející z tichomořských ostrovů. Název kava kava označuje jak samotnou rostlinu, tak i drť jejího kořene, nebo nápoj z kořene připravený.
Nejčastěji se využívá její kořen, který obsahuje aktivní látky zvané kavalaktony, známé pro své uklidňující a relaxační účinky.
Kava kava má bohatou tradici užívaní v kulturách tichomořských ostrovů, zejména v Melanésii, Polynésii (včetně Havaje a Vanuatu), některých částech Mikronésie a na Filipínách. V těchto kulturách se kava již po staletí používá k přípravě nápoje s mírnými sedativními a relaxačními účinky a hraje důležitou roli jak při společenských a náboženských obřadech, tak i v politice.
V posledních letech se kava kava rozšířila i mimo Pacifik a získává si pozornost jako možná přírodní alternativa k lékům proti stresu a úzkosti.
Jak kava funguje a jaké jsou její účinky
Podle studií vděčí kava kava za své účinky především kavalaktonům, což jsou sloučeniny, které působí na GABA receptory a v určité míře i na dopaminové, serotoninové a opioidní receptory. Mezi časté účinky kavy patří:
- Uvolnění svalů
- Ospalost
- Pocit relaxace a uvolnění
- Snížení úzkosti
- Zlepšení nálady
Studie dokazují, že má kava kava relaxační účinky na lidskou psychiku a také pomáhá snižovat úzkost. Odkazy na studie naleznete na konci tohoto článku.
Příprava aneb jak se kava kava užívá
Tradiční kava nápoj se připravuje z kořene rostliny, který se rozemele na prášek, nebo na pastu (v případě, že je kořen čerstvý) a následně se smíchá s vodou nebo kokosovým mlékem a přefiltruje. Z kořene kavy lze připravit také čaj, který vznikne povařením kořene ve vodě.
Dnes je však stále populárnější tzv. instantní kava, která obsahuje všechny důležité látky a kavalaktony, ale nemusí se filtrovat ani louhovat – stačí ji pouze rozpustit v nápoji.
V různých zdrojích můžete natrefit i na doporučení kavu kavu rozmíchat v nápoji s obsahem tuku, například v kokosovém, či obyčejném mléce. Toto doporučení vychází z tvrzení, že kavalaktony nejsou rozpustné ve vodě. V The Kava Society z Nového Zélandu však během kontrolovaných experimentů nezaznamenali žádné benefity této přípravy, ba naopak, zaznamenali několik nevýhod.
Vedlejší účinky a rizika
Přestože má kava kava benefity, některé i prokázané studiemi, její užívání nese i možná rizika. Mezi nejčastější vedlejší účinky patří ospalost, závratě, nevolnost nebo, zejména při vyšších dávkách, i mírná ztráta koordinace a zhoršené ovládání svalů. Dlouhodobé a nadměrné užívání také často vede ke vzniku dermopatie, která způsobuje suchou, šupinatou pokožku.
Kava může také interagovat s léky, alkoholem, či jinými psychotropními a omamnými látkami. V žádném případě nedoporučujeme kavu s těmito látkami kombinovat.
Legální status
Legální status kavy se liší podle zemí a jejich zákonů. Zatímco v tradičních tichomořských kulturách je kava běžně konzumována a považována za bezpečnou součást společenského života, v některých zemích je zakázána.
V Evropské unii byla kava kava v roce 2002 dočasně zakázána, ale pozdější přehodnocení vedlo v některých zemích k opětovnému povolení. Ve Spojených státech je kava legální.
V České republice je kava taktéž legální, ale není schválená jako výživový doplněk, či potravina - prodává se pouze jako sběratelský předmět, jehož užití se nedoporučuje. Při nákupu přesto doporučujeme věnovat pozornost původu a kvalitě produktu.
Závěr
Kava kava je zajímavá rostlina s dlouhou tradicí užívání nejen v tichomořských kulturách. Má studiemi prokázané benefity, avšak stejně jako u jiných přírodních látek, je důležité k ní přistupovat s respektem a opatrností. Důležitý je i výběr kvalitního produktu.